Bázis edzőterem

Spinning: 
Torsa Dani: +36 30 621-8884
A SpinRacing bizonyítottan az egyik legkiválóbb kardió edzés. Hatékonyan fejleszti a testet és a lelket, a mentális képességeket és az állóképességet is.
Íme néhány előny, melyeket a rendszeres SpinRacing edzések révén biztos tapasztalni fogsz:
- Jó hangulat – a zenének köszönhetően valósággal a pedálra tapad majd a láb, biztosított a teljes kikapcsolódás;
- Javul a keringési rendszer, erősödik a szív;
- Hatékonyabb lesz a vér oxigénszállító képessége, erősödik az érfal;
- Javul az állóképesség, ezzel együtt fejlődik a tüdő.

Köredzés:
Különböző nehézségű funkcionális gyakorlatokat végeznek (minden gyakorlatnál van nehezítési és könnyítési lehetőség is), 6 állomás minden állomáson 1 perc majd 30 mp pihenő.
Sok alapgyakorlatot is alkalmaznak pl. fekvő, guggolás, de gyakran használnak eszközöket (TRX, bosu, diner, miniband, kettlebel, medicinlabda)
Kis csoportban 4-8 fővel edzenek egyszerre, így hatékonyan tudnak segíteni mindenkinek.

Az elején 20 perc hengerezéssel kezdenek fellazítják, előkészítik az izmokat. Majd összetett egymásba fonódó (dinamikus) nyújtó gyakorlatokat végeznek egyszerre több izomcsoportot is megcélozva. 

Parkolási lehetőség

Nincs

Óratípusok

spinning, köredzés, trx

Termek száma

1