CrossGenesis Újpest

A Cross Training egy Amerikában született fitness rendszer, amely inkább egy edzés filozófia, sem mint külön sportág. A célja a valódi élet minden kihívására is megfelelő választ adó, "funkcionális" erő kialakítása, és az alapja az intenzív és állandóan változó edzésingerek biztosítása. A Cross Training minimális eszköz készlettel, akár a szabadban is végezhető, a minimál stílusú konditermeket preferálja, nincs szükség modern kereskedelmi célú kondi gépekre. A Cross Trainingben a látványos csajozós izomzat csak egy „mellékhatás”, a Cross Training célja a test erejének, teljesítő képességének növelése, bármely kihívásról is legyen szó.
Amit kínálok nektek az az igazi HARDSTYLE. Edzések H-SZ 19:00-20:30 Szombat 10:00-11:30 Bővebb info: Csóka Gábor 06702578458

Jóga a nyugati ember számára
A dinamikus jóga órán a klasszikus jóga alapgyakorlatait (ászanáit) használjuk, azokat kiegészítjük, gyakorlatsorokat építünk fel, így alakítjuk ki a dinamikus, úgynevezett flow jelleget. Egyik gyakorlatból épül a másik, ötvözzük a hagyományos jógapózokat a gerincedzés elemeivel, melyből létrejön egy tudatos, mégis izgalmas jógagyakorlás.
Ha az aerobik típusú órákon nem érzed igazán jól magad, de fizikailag alaposan megdolgoztató edzésre vágysz, ahol az egyes gyakorlatokat csak párszor ismételjük, nem pedig megszámlálhatatlan guggolást és térdhúzást kell végezned, akkor próbáld ki a dinamikus jógát! Erős, feszes, szálkás izmokat, egészséges, stabil, rugalmas gerincet nyersz általa. Célunk az erő és a hajlékonyság fejlesztése, a megrövidült izmok nyújtása, a gyenge izmok erősítése, a gerinc karbantartása, ezáltal egy funkcionálisan egészséges test elérése.
A dinamikus jóga gyakorlatai tökéletesen alkalmasak a gerinc edzésére, tornájára, a rossz tartásból, ülőmunkából adódó hát- és derékproblémák megszüntetésére. Az óra igazi kihívást jelent fizikai értelemben, mentálisan viszont tökéletesen ellazít, relaxál. Szinte újjászületve távozik a vendég. Edzések H-SZ 18-19-ig Szombat bejelentkezés alapján. Facebook: Stötzer Nikoletta

Gyrja Fit

Zsírégető: Pörgős, dinamikus óra intervall elemekkel ötvözve, amit végén statikus gyakorlatokkal zárunk. Az óra célja az egész test átmozgatása, a zsírégetés, és az állóképesség növelése.

Köredzés: A teremben kialakított különböző állomásokon végzett gyakorlatok, meghatározott sorrendben. Az óra alatt használt különféle eszközök, a gyakorlatok intenzitása, terjedelme, a pihenő idő variálása egyaránt hat az állóképességre, koordinációra és erőnlétre.

Ha fontosnak tartod a hatékony és preventív edzést, a jó hangulatot és a motiváló zenét, szeretettel vár Groholy Babett (06304214334) óráin.

TRX (Bús Dia)

Az eszközt az amerikai haditengerészet elit csapata fejlesztette ki. Randy Hatrick és csapattársai kikötőkben, raktárakban, hajókon és tengeralattjárók belsejében keresték a lehetőségét annak, hogy folyamatosan csúcsformában legyenek.
A TRX® Suspension Trainert először a katonaságon tesztelték, napjainkra viszont már az amerikai fitnesz szakemberek kedvenc eszközévé vált

Előnyei:

•  rendkívül széles felhasználhatóság, erőt és állóképességet fejleszt egyszerre
•  folyamatosan dolgoznak a stabilizáló izmok
•  férfiak, nők egyaránt használhatják fittségi szinttől függetlenül
•  változatos, élvezetes edzést tesz lehetővé
•  mivel számtalan szögben végezhetők a gyakorlatok, ezért az izolált mozdulatokkal szemben sokkal több izomrostot stimulálnak
•  kis helyen elfér, bárhova magunkkal vihetjük
•  esztétikus, funkcionális izmokat fejleszt, továbbá rendkívül intenzív edzést tesz lehetővé, ezáltal felpörgetve az anyagcserét.

A TRX® Suspension Trainer® egy hordozható funkcionális tréning eszköz, mellyel erőt, egyensúlyt, hajlékonyságot és az ún. core izmok stabilitását tudod fejleszteni.
Legyél kezdő vagy élsportoló, a gyakorlatokat a saját fittségi szintednek megfelelően tudod végezni.

A fenti adatok tájékoztató jellegűek, a pontos információkért látogassa meg a létesítmény weboldalát.

Parkolási lehetőség

Nincs

Óratípusok

cross training

Méret (m²)

95

Termek száma

1

Termek

csoportos óra terem